如何简化膳食计划吗

上次更新2023年4月29日艾伦

简化膳食计划与这些有用的技巧。找出如何使每周膳食计划节省时间在厨房里和消除浪费食物。

如何简化膳食计划吗

膳食计划每周要花相当多的时间。这里有一些建议你可以使用它来创建一个膳食计划系统,适用于你的家人。

创建自己的极简餐计划,将帮助你想出新的餐的想法,包括你最喜欢的食物。饮食计划,你将有更少的决策在一天结束的时候。

一顿饭的计划是什么?

餐和小吃的饮食计划是你为自己的星期。它有助于有一个一般的想法你会每天吃什么,这样你就可以更有效地买杂货,并相应地库克。

一个极简主义者的膳食计划是什么?

一个极简主义者的膳食计划是一个系统的规划餐,只需要最少的努力。它鼓励你做出决定买什么食品和少做饭,这样你就可以花更多的时间享受你的晚餐。

极简餐计划包括与基本成分和几步简单的食谱准备过程。

我需要吃同样的菜吗?

不!你仍然可以享受各种简餐后的计划。尝试包括不同的口味、质地和颜色在你的食物。这将使他们有趣和帮助你保持动力坚持这个计划。

小贴士和挑食膳食计划华体会买彩票

如果你挑食膳食计划,很难知道该包括在这个计划。华体会买彩票这里有一些技巧,这些技巧可以帮助:

• 涉及他们的过程中创建的膳食计划和选择食谱。
• 提供各种各样的食物选择,这样他们就可以有东西吸引他们的品味。
• 将很容易定制的食谱,如炸玉米饼或炒菜。
• 为食物形状有趣,蘸酱和调味料。
• 不要害怕做一个冒险的饭每隔一段时间!

我需要饮食计划所有的餐吗?

不。你不需要每一餐本周计划。相反,试着计划几餐,你可以旋转一周。这将节省时间和简化购物,准备饭菜。

如果你知道你总是早餐吃同样的食物,你可以把早餐的用餐计划。我们喜欢一夜的格兰诺拉麦片和燕麦。只是确定你将这些食物添加到您的购物清单。

膳食计划的好处

膳食计划有很多好处,包括:

• 节约时间,一个饮食计划。
• 减少食物浪费使用原料的计划。
• 吃健康的食物,因为你正在有意识的选择吃什么。
• 有更少的在最后一刻去杂货店或外卖。
• 减少压力的时候决定晚餐吃什么。
• 保持食品成本下降只购买你所需要的成分。

膳食计划可以帮助简化每周例行的,确保你的家庭美味,健康的饮食习惯每天晚上。

建议简化膳食计划

保持一个购物清单和股票与主食你的储藏室。这将使它更容易想出餐而无需购买额外的原料每次计划一顿饭。

使用正确的工具。这些容器膳食计划时非常有用。他们很容易堆栈和晚餐和午餐是最好的大小。

做一个大的超市购物旅行一个星期,而不是多个旅行。当你所有的材料本周在一个地方的食物,更容易坚持你的饮食计划。

让你的家人的输入。确保你包括你的家人最喜欢的食物当你饮食计划。在吃晚饭的时候这将导致更少的压力。

等你有时间提前准备饭菜并将它们存储在冰箱里以方便访问一周。别忘了把切碎的蔬菜可以帮助你健康饮食。这将使你的生活更容易在繁忙的日子。

计划简单的饭菜,需要最少的烹饪时间。这将节省你的时间和精力,同时仍然提供一顿美味的饭。极简餐计划包括简单的膳食计划,健康食品的选择。

看个人部分。你不想浪费食物。尝试使用成分在第二天之前吃饭的吃饭。这将帮助你省钱,减少食物浪费。

是灵活的。不要害怕切换你的饮食计划如果你没有原料或能源做计划是什么。保持最基本的在你的购物清单你准备好了。

避免复杂的饭菜。坚持食谱,你可以在一个罐子或一些成分。

膳食计划不需要耗时。一锅饭是完美的,当你冲在晚餐时间。

吃剩菜。我们选择周六晚上离开了一夜。这是一个伟大的方式来减少食物浪费和减少烹饪你所要做的。

尝试不同的食物。你不需要每星期吃同样的东西。不要害怕尝试新的食谱不时地。

包括你最喜欢的食物

当创建一个饮食计划,确保你包括你最喜欢的食物的想法。这些是我们每周去吃饭我们享受。

• 自制披萨
• 黑豆和大米
• 蔬菜炒鸡肉或牛肉
• 意大利面条和肉丸
• 炸玉米饼(无肉或有肉)
• 意大利面沙拉
• 铸铁煎锅玉米与鸡

胶囊储藏室列表

胶囊储藏室列表是一种简单的方法来确保你总是你最喜爱的食物的成分。首先让斯台普斯的列表,您可以使用它们来创建多个不同的菜。

然后,囤积这些项目时间计划吃饭时,你已经拥有你需要的一切。当你简化膳食计划,以下是一些物品你可能想要的例子包括在你的列表:

谷物,大米、藜麦、燕麦

豆类,豆类、扁豆

坚果和种子,杏仁,核桃,南瓜种子

新鲜蔬菜和水果,胡萝卜,菠菜,苹果

冷冻蔬菜和水果,西兰花,浆果

罐头食品,西红柿,肉汤

香草和香料,大蒜,牛至,罗勒

调味品——橄榄油、酱油、醋

蛋白质——鸡、牛肉、豆类、鱼

早餐燕麦片,新鲜水果,鸡蛋,面包

一旦你有你的主食列表准备好了,这将是更容易想出整个星期快速和简单的饭菜。如果你发现你自己决定疲劳做晚餐时,尝试一些极简餐计划建议。